Comment une pause au jardin peut vous aider à vous libérer l'esprit

Ça ne veut pas dire que travailler à la maison n'a pas ses défis. Les experts soulignent des problèmes comme la gestion du temps, qui va dans les deux sens. Certains d'entre nous sont facilement distraits et d'autres ne savent pas quand s'arrêter. Le magazine Inc. souligne qu'il faut prêter attention à "l'auto-soin" parce que le travail à domicile est une "grande transition" et vous pourriez vous sentir "seul, isolé, stressé, frustré, anxieux, démotivé, ou toute combinaison de ces sentiments."

Les experts disent qu'établir un horaire régulier est une forme importante de discipline auto-imposée qui aidera autant les surmotivés que les sous-motivés et donnera à notre journée un rythme naturel. Des pauses régulières sont recommandées. Nous proposons une nouvelle habitude de pauses quotidiennes pour jardiner afin de sortir et de communier avec la nature. À travers cela, nous sommes capables de réduire le stress et de créer une sensation de calme et de bien-être. Les valeurs émotionnelles du jardinage sont bien établies, tout comme le pouvoir de l'espace vert dans nos vies.

Nous recommandons d'organiser votre horaire autour d'au moins deux pauses jardinage. Ces pauses vous rechargeront, stimuleront votre imagination et vous donneront la capacité de faire de nouvelles connexions créatives. C'est pourquoi les grands écrivains et poètes, y compris Shakespeare, y ont passé autant de temps. En fait, Shakespeare a mentionné 175 plantes différentes dans ses pièces.

En fonction de la structure de votre journée, vos pauses jardinage peuvent être tôt le matin, en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi. Elles peuvent être aussi courtes qu'une réparatrice quinzaine de minutes. À mesure que les jours s'allongent, nous vous suggérons d'ajouter une troisième pause juste avant le dîner ou avant le coucher. Rien n'est aussi paisible que de se tenir dans le jardin lorsque le soleil poursuit son voyage vers l'horizon, et que cette lumière particulière éclaire tout.

Voici trois types d'activités que nous recommandons pour vos pauses jardinage.

Juste Connecter

Sortez sans but précis, autre que le pur bonheur de l'appréciation. Regardez le jardin d'une nouvelle manière, observez le miracle de la structure d'une feuille, regardez le vol paresseux d'un papillon. Freud a dit que "les plantes sont apaisantes à regarder. Elles n'ont ni émotions ni conflits." Pensez-vous que nous en avons assez d'elles? Nah.

Nous vous garantissons que vous reviendrez à votre bureau plus détendu, moins prêt à envoyer un courriel intempestif et plus plein de gratitude.

Nouvelle Vie

Planter est un geste de foi et de promesse, un acte créatif et un engagement à prendre soin de quelque chose – tout cela touche quelque chose de profondément humain. Cela pourrait être une nouvelle plante ou vous pouvez prendre des boutures des plantes que vous avez déjà. Une plante qui est facile à propager est une plante de jade – vous avez essentiellement juste à la casser et à la pousser dans un mélange de rempotage.

Nous trouvons éclairant que Lincoln ait dit un jour : "Je veux que l'on dise de moi par ceux qui me connaissent le mieux, que j'ai toujours arraché un chardon et planté une fleur là où je pensais qu'une fleur pousserait." Vous constaterez que le fait de commencer une nouvelle vie vous détachera du stress de votre propre vie.

Prenez soin de quelque chose

Les jardins ne s'occupent pas d'eux-mêmes. Cependant, la quantité de travail qu'ils exigent est plus que largement récompensée à la fois par la sérénité temporaire qu'ils procurent et par la gloire immédiate de voir les résultats. Lorsque vos mains sont sales, votre esprit est clair. Vous seriez surpris de voir combien vous pouvez accomplir en seulement 15 minutes de pause jardinage. Que ce soit nourrir votre jardin surélevé ou votre contenant (deuxième intervention commerciale), ou éliminer les fleurs fanées de vos annuelles pour créer une nouvelle énergie florale, ou tailler un arbuste qui prend trop de place dans un coin de votre cour, c'est une expérience gratifiante.

Ce sentiment d'accomplissement vous inspirera à prolonger l'expérience. Peut-être offrirez-vous une main bienveillante à un collègue qui se sent isolé, ou peut-être profiterez-vous de l'occasion pour étendre vos compétences de taille à un courriel ou à une présentation PowerPoint - tout en reconnaissant la puissance du moins.

Nous espérons que vous serez encouragé à ajouter des pauses jardinage à votre nouvel horaire de travail à domicile. Elles réduiront la frustration, amélioreront vos compétences en résolution de problèmes, vous feront sentir moins déconnecté et, au moins, vous éloigneront du tiroir à collations.

Soyez indulgent envers vous-même.

Travailler à la maison peut être une grande transition. Vous pourriez ressentir une combinaison de solitude, d'isolement, de stress, de frustration, d'anxiété, de démotivation – ou d'un autre côté, de soulagement, de détente, d'énergie ou de productivité. Tout est correct et normal. Toute transition prend du temps à s'habituer, alors essayez de ne pas être trop dur envers vous-même.